Hirdetés
- Silent Hill 2 Remake - Középpontban a PS5-ös kiadás
- SWORD ART ONLINE Fractured Daydream - Elindult a nyílt teszt
- Hosszabb előzetesen a Tomb Raider animációs sorozat
- Jövő év elején jön a most bejelentett Like A Dragon: Pirate Yakuza in Hawaii
- Rövid teaser trailert kapott a Splinter Cell animációs sorozat
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #91406 üzenetére
Egyik kedvencem Bonatti Pro-m van,de csak vizturo kepessegben ter el,meg picit konnyebb,amugy szabad,zsebek,kapcsok identikusak. Learazva a Bonatti WP az egyik best-buy kabat jo valasztas
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefi81
tag
válasz bandus #91882 üzenetére
Pont a Nova 3ban kezdtem el a futás, most lesz egy éve...
Nagyon térfájós voltam (bal) egy jó éve még és max 10x mentem el futni (3-5k) 1évben és volt hogy futás után még a gondolotától is fájt!
A világ összes porcerősitőjét megettem (volt hogy SK-ból rendeltem 1,5kg-os kiszerelésben), azután kaptam egy injekciót a térdembe 40eft-ba, amit semmit nem ért.
Tavaj sokat olvastam hogy egy jobb cipő is kiméli a térdet. (nem akartam elhinni)
Ekkor kezdtem el kutakodni és szomoruan láttam hogy 60eft egy jó cipő. (pl. nova3 amire a tesztek jókat irtak) Szerencsémre pont a méretemben hirdettek egy 10k-s használt példányt 30ba és azt meg is vettem. Az vettem észre hogy nem fájt benne a térdem, igaz sok földut volt benne. Volt amikor sokat kuplunggoltam a munkahelyen a régi teherautóval és megint fájt, akkor egy laza kocogás újra helyrehozta. Gyakorlatilag minnél többet futottam (ésszel és sokat nyújtottam) annál jobb volt a térdem.Szóval a Nova3 tényleg könnyű és iszonyatosan csillapit és tud gyorsat de jó benne a lassú is. Csak nincs oldalta tartása és mikor sokkal gyengébb volt a lábam akkor a belsőrészt kitapostam.
xy.zsolt: Köszönöm, azért te 10évvel idősebben még simán lefutnál!
Tavaly a tavaszi tempók után éreztem a nagy melegben a lassulást.
Sokszor inkább ültem bringára mikor meleg volt, mert az jobban hüsitett.tomcica: Köszönöm, megnézem az ajánlott cipőket. (igen fontos a hosszú élettartam is) A Novában max. 21k-t nyomtam, mert a tartása miatt féltem hogy 30k-nál már nagyon fáradt lesz a bokám és arra kell figyelnem. Lehet adok neki egy esélyt egy lassú 30k-val és meglátom...
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #91966 üzenetére
Kell, hogy valahogy rögzítse is vagy csak látni szeretnéd a pillanatnyit? Mert amit nemrég LanyUs linkelt 8000 Ft-os geonaute óra övvel az arra pont jó, hogy lásd, épp mennyi a pulzus. Szép grafikon a stravan ebből persze nem lesz.
Amúgy néztem, az a drágábbik szögletes órat, mint mondasz, már gps-es is, szóval ha ilyen szintű potlék kell, az lehet a tuti. Illetve ilyet nyilván nem csinálunk, deszűk két héttel még benne van az ember a 14 napos elállásra rendelkezésre álló időben.
Nem szoktak ilyenkor valami csereórát adni ideiglenesen? Vagy nem garanciális cseréről van szó? Csak hogy adott esetben mire számíthatok. Bár lehet nálatok nem ugyanazok a feltételek, mint amit pl. a Navi-Gate biztosít (persze azt sem tudom, náluk hogy mennek ezek). -
Studi
addikt
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #92122 üzenetére
Inkabb az a csoda h japan es nem minimalistaba zuzza...van aki meg Asics Sortie Magic-ben fut (pl Yuki) meg Takumi Sen 1-2ben (ott meg veheto) esetleg Asics Tarther Zeal...meg ilyen durvulasok. Azokhoz kepest ez a takumi szinte mar puha lagysag
Asics development az tuti a Paris edition Metaspeed+ mar jonnek a tesztek,review-kThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Studi
addikt
válasz bandus #92213 üzenetére
Nem meglepő, ruházat a csapat által biztosított, a cipő többnyire saját választás/egyéni szponzor. Így van ez a csapatsportokban is, Real Madrid játékosai is a termi edzésekről készült képeken Adidas szerkóban és Pega cipőkben vannak. De a meccscipő is ehhez igazodik, 3-4 gyártó megjelenik minden csapat játékosainak a lábán.
-
veterán
válasz bandus #92271 üzenetére
tárgytalan köszi, visszagörgettem a hsz-eket mert rájöttem, hogy lehet arra is szűrni, hogy nekem válaszoltál quantified self.
be is teszem ide, amit sikerült összeszerkesztenem. az narancs görbe egy tavaly márciusi versenyről, a lilás görbe pedig a mai futásról van. az emelkedő ugyanaz. 3 km-en kb 450-460 m szint. átlagpulzusnak kb ugyanaz jött ki, de az látszik, hogy a tavalyi pulzusértékeket azért lehúzza 3 megállás is, így az átlagpulzus valamivel magasabb lenne. emellett ezen a 3 km-en másfél perccel jobb volt a tempóm, összességében kb 6 perccel mentem jobb időt.
jó, hogy ezt így össze tudom hasonlítani, mert magamtól egyébként azt érzem, hogy ezeken a meredek emelkedőkön nem igazán fejlődök. de azért valamicskét mégis, még ha nem is annyit, mint szeretném
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
zaskar
senior tag
válasz bandus #92321 üzenetére
Igen, ez volt az ominózus cikk: [link]
A 2000-es évek közepén egy kollégám is a Zsolt egyesületében versenyzett. A srác 2:35 körüli maratont tudott. Zsolt mindig megkereste a környező országokban rendezett kisebb versenyeket, ahol a futói érvényesüni tudtak.Természetesen az lényeges volt, hogy ezeken a versenyeken sokkal komolyabb pénzdíjak, ill. értékes tárgyjutalmak voltak, mint nálunk bárhol. Így az edző és a versenyző is jól járt, a helyi erők viszont sokszor hoppon maradtak[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #92321 üzenetére
Ezt csak O tudja,meg aki latta a felkeszuleset Bekelenel is ledobta nehanyszor a lancot igy 40ev korul,aztan egyszer csak guritott Berlinben egy majdnem vilagrekordot. 4mp kulonbseg v valami ilyen. Utana azota ket versenyen is kiallt vagy alulteljesitett.
Szoval barmi lehet.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #92377 üzenetére
Tokeletesen hangzik szegedit megfuthatja feltavig celtempon (mondjuk arra meg valoban felesleges nevezni) + delutan 5x2K szinten celtempon + 500m eros (ezt azert szoktak h leellenorizzek mennyi szenhidrat maradt meg a testben ).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz bandus #92543 üzenetére
Innen jott a taska gondolat, mert a fel literes viz mar keves lesz, ahogy melegedik az ido. Ma is ketszer ujratoltottem kozkutbol, de azert ez a borzsonyben annyira nem all rendelkezesre pl. Sarkcsillagba lehet, hogy szemelyesen benezek, legalabb fel is tudom probalni.
#92539tomcica #92538Peetta14
Köszi ezekkel is körbenézek.Everybody lies.
-
LanyUs
senior tag
válasz bandus #92695 üzenetére
Lassan kapcsolódik a Strava apphoz és a Sport tracker fel sem ismeri , de azon kívül nem tapasztaltam semmi hátrányt. Jelet nem dobálta, egyszerre tolta a bluetooth és ant+ jelet, így trackeltem a telefonban és néztem az órán is. Ment vagy 4-5 évet és a vicc, hogy a tescoban vettem 3e Ft-ért
LIFEFIT BT 4.0, Mellkaspánt - Bluetooth és ANT+ kapcsolatA decathlon alap övnél olvastam elég sok gebaszt 15e-ért, majd itt eldöntöttem a garmint, de ott is sok volt a negatív vélemény, majd a polarnéál is, szóval maradok annál ami bevált.
-
Alg
veterán
válasz bandus #92814 üzenetére
Sőt, semmi sem garantálja hogy a ciklusok egyáltalán helyesen vannak megállapítva
Rainmaker is mindig mondja az ilyen órák tesztjeiben, hogy az alvásfigyelés odáig érdekes hogy rendesen regisztrálja mennyit alszol, az hogy most milyen ciklusok vannak és ez hogy hat a mindennapi életedre az kb. csak random találgatás, nem érdemes rá semmit alapozni.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
-
LanyUs
senior tag
válasz bandus #92826 üzenetére
Nálam ugyanez!
19:00 után végzett bármilyen sport annyira felpörget, hogy nem tudok elaludni 22:00-23:00 előtt.
A kávéval kapcsolatban csak egy rövidke cikket olvastam a koffein lebontással kapcsolatban. Gyors lebontókat nem zavarja a 17:00-kor elfogyasztott kávé. Én is ebbe tartozom, de a feleségem már a lassú lebontó.
Lefekvés előtti fehérjeturmix szinte garantálja, hogy 00:30-01:00 között ki kell menni
Pár éve cseréltem áttetsző műanyag redőnyt fényzáró alura. Gyerekek szempontjából is jó döntésnek bizonyult, mert ha nyáron előbb fáradtak, akkor hirtelen "lemegy a nap".
Nem tudom mi van velem, de évek óta nem kívánom az alkoholt és ha úgy rendesen "odacsapok", akkor 3-4 napig kihat a közérzetemre/gyomromra és a futásra is
Finn szauna után mélyebbeket alszom, ezért az azt követő hajnalra nem teszek már edzést.Tom: edzésnapló strava és sport tracker! Nagyon hasznos még a cipő elhasználódása tekintetében is! Általánosságban azért elmondható, hogy 95-96 kg környékén 1000 km körül kezdem érezni az elhasználódás első jeleit. Talp fokozottabb terhelődése... ami ugye a talpi bőnye kialakulásához vezetne. Óvatos rotálással használható még 1200-1300-ig, de utána mindenképpen új cipő.
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #92840 üzenetére
Ha bevallalod az eszaki oldalon azt a kis szintet ami futhato egy UB-n akkor azert valamennyi szint lesz benne
Egy honap alatt van idod regeneralni,barmilyen kemenyen is tolod neki. Egy szintes hosszu futas hianya pedig nem szabadna,hogy felbillentse egy alapos felkeszules egyensulyat (ha ezen az egyen mulik akkor mar reg rossz).
Szoval ha jo buli,ha van kedved,akkor vallald be.
Ha nincs kedved,ha csak nyug,akkor viszont habozas nelkul hagyd kiThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
-
Never79
tag
válasz bandus #92840 üzenetére
Nem azon az 1 héten fog múlni. Csináltam már én is így, talán UB és Szentendre trail volt egymáshoz közel. Sőt kap egy másfajta terhelést, más síkon futni 30-40et, mint terepen.
UBt tempósan, de nem odabaszósan megfutnám én, akár lehet egyben vagy 2 részletben (jól jönne szerintem a 8-10 óra előtt), persze ez az előtte elvégzett heti munkától is függne.
szerk: nem jól tudom UBn már kimaradnak az emelkedős szakaszok? Talán már csak Köveskál felé van valamicske emelkedő.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #92862 üzenetére
Csatlakozom a többiekhez, én is mennék a helyedben mindenképp. De én elfogult vagyok az UB-val kapcsolatban, szóval annyira nem mérvadó.
Amúgy áttöltve garmin connectbe a teljes kört, már csak 560 m szint jön ki, sokkal jobban kisimítja a recéket. Reálisabbnak is tűnik az a szám. A 2500 m úgy jöhet össze, hogy minden útpadka, meg járdafellépés-lelépés bele van számolva szerintem. Mindenesetre valódi ~1000 m szintet baromi nehéz lenne összegyűjteni a hivatalos útvonalon. A két emelkedőn kívül (Szigliget és Világos) csak az a pici, folyamatos hullámzás van végig (nem a Balaton, hanem az út hullámzása, mielőtt még valaki... ).
-
Peetta14
tag
válasz bandus #92862 üzenetére
Biztos nincs 3000m szint, de hülyeség kihagyni egy versenyhelyzetet, amit ha komolyan veszel, többet ad, mint amit veszítesz a szinttel. Maximálisan adom a többiek véleményét, nem egy futáson múlik az állapotod, sőt egy más típusú inger még lehet többet is ad. Gyakorolhatod a frissítést, szélárnyékot, gumicserét
Na jó, én is elfogult UB fan vagyok, nem futóversenyként tekintek rá, hanem egy nagyon jó kihívás (futó, logisztika, emberi kitartás). Azért az éjjeli szakaszok, csapat támogatása, pihenők kisakkozása túlmutat azon, hogy odaállok a rajtra és lefutom a távot, aztán hazamegyek. Ahogy tavaly, úgy idén is 8 fős vegyes csapatban vágunk neki, sok kocafutóval, de nagy kedvvel és alázattal.
Tegnap voltam a céges lépcsőfutás versenyen. A 7. emeletes irodaház lépcsőházában kellett felfutni. A tavalyi 42s-t, sikerült 40s-ra javítani egy légszomjjal kísért sprint keretében egy megtorpanással. Jó móka volt! A nyertes 33s alatt jutott fel. Hétfőn meg indul a 8 hetes km gyűjtős céges kihívás.
Új hozzászólás Aktív témák
- Viccrovat
- Asszociációs játék. :)
- Házimozi haladó szinten
- Milyen légkondit a lakásba?
- Kiderült, mekkora aksi van az iPhone 16-okban
- Moderátort keresek a fórumhoz!
- Xiaomi Mi Box androidos médialejátszó 4K és HDR támogatással
- Lexus, Toyota topik
- Milyen légtisztítót vegyek?
- LEGO klub
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen