-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
nos az alapozás időszakában valami ilyesminek gondolnám a laza tempós napokat. annyi különbséggel, hogy szerettem volna 165 alatt tartani a pulzust és 5:15-5:20 körül futni a laza tempót nah ez nem jött össze, mondjuk 3 hete nem is futottam tempót sem, remélem következő alkalommal jobban megy már [link] holnap valami 15-20 km környéke jön terepen
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
az egyik legjobb neutralis mindenes a nike pegasus most a 34-es kiadasnal jar, 33-as 32-es modelleket lehet venni mar egesz jo aron, akar 20k alatt is. Igazi mindenes cipo, amivel nem lehet mellenyulni ha csak nem botranyosan pronal a labad, de ezeknszerint nem all fent nalad ennek a veszelye
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz parandroid #29567 üzenetére
mit csinaltal te azzal a lunartempoval? nekem teszi a dolgat szepen, pihen egy masik a szekreny aljan is. Most egy pega fog jonni vagy egy structure 21 alapozashoz, terepre pedig a salomon sense ride lesz ha elkopik az asicsom
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz parandroid #29571 üzenetére
jah ezek egyelore a listan vannak csak, meg van eleg cipom, persze ha beesik valahol jo aron akkor elhozom. egy triatlonedzo csajszi mondta, hogy (szerinte) kifejezetten jot tesz a labfejnek is, ha eltero terheleseket kap, ezert hasznal neha o is stabil cipot pl. szoval gondoltam nem arthat beszerezni egyet, de azt pl nem tudom, hogy a structure vagy a lunarglide az ami tobb supportot nyujt.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
sweatshophoz akad valakinek kuponja? vagy esetleg máshol nem futtott bele akciós pega 34-be?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
tegnap megleptem magam végre egy pegasussal, már olyan régóta ki akartam próbálni. sajnos túl jó akciót nem sikerült kifognom, egy 20%-os joy kupont váltottam be végül a westendben de ha beválik akkor karácsonykor rendelek még belőle, remélhetőleg olcsóbban ma terepre csábítottak el, így majd csak jövő héten lesz alkalmam felavatni sajnos.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
megjöttek az aonijie soft kulacsaim, 2700 pénz volt egy 500 ml-es és egy 250 ml-es, míg mondjuk egy salomonból 6-7000 huf a félliteres. elsőre nagyon minőséginek tűnik, semmi büdös műanyag szag, ráadásul bpa mentes is. tudom mindenkinek ajánlani
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
tegnap megvolt az első futás az új pegasus-ban. a legjobban az tetszik benne, hogy a stravának köszönhetően ez lesz az első olyan cipőm aminek az elejétől végigkövethetem az életútját és számolhatom vele a kilométereket
a viccet félretéve tényleg jó cipő, kényelmesebb benne a lassú alapozós futást nyomni, mint mondjuk a lunartempo-ban, bár úgy érzem, hogy az a cipő mintha kezdene elfogyni szóval a lassú futásaimra szerintem remek lesz, és gondolom a tempósabbakra is egyelőre sajnos nem a cipő a gátja a sebességemnek.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz joysefke #29807 üzenetére
nekem flyknit anyag lyukadt igy ki, a tobbi meg birja. sajnos a gyongyvaszon ilyen szempontbol kenyes, bar abban nem vagyok biztos, hogy a 44-es jo valasztas, igybtalan pont tul sok tere van mozogni a labujjaidnak. nekem az utcai meret megegyezik a futoval, minden nike cipom 42,5-es, es van kb 8-10 par.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
inov8 dzseki nagyon jó áron. illetve sok más is nagyon jó áron a sportshoes-on. ha bárki bármi jó offert lát ma dobja be nyugodtan különösen igaz ez narancssárga polar m430-ra
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #29955 üzenetére
nike+ szolgáltatás nem tudom, hogy mi, passz. a BF30 kódot pedig fizetésnél kell beírni, de nem árt sietni mert kétnapos csak az akció és fogynak a méretek a szállítás meg nike+ nélkül is ingyenes. az expressz szállítás meg 15 eur.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Steelers #29959 üzenetére
a nagyonnagy szívfájdalmam, hogy betrue színkombóban már nem volt de jó lesz így nekifutni a tavasznak, hogy a szekrény alján vár egy 0 km-es pega és egy luanrtempo már csak a sense ride-ot kell beszereznem és megvagyok.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #29965 üzenetére
peterket ezt írta róla: [link] nekem érdekes eset van, mert csak a jobb lábam pronál kicsikét, de e miatt nem mertem megvenni a structuret és igazából eddig is mindig neutrális cipőkben futottam. de a lassú tempókhoz nem volt eléggé stabil a lunartempo, ezért kellett a pega egyelőre beválni látszik.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz tucsok. #29970 üzenetére
belső talphosszt nézz szerintem, báár, az asics cipőmre 42 méret és 26 cm van írva a nike cipőim (vagy 8-10 db) pedig 42,5 27 cm-esek, mindegyik hibátlan. jah nem, van egy lunaracerem, az 43-mas és nagy is kicsit, vastag zokni kell hozzá.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz parandroid #29980 üzenetére
en mondjuk imadom ezt a szint, ket hete sajna nem volt belole amikor itthon vettem a sotetkek-pirosat, most alap, hogy ezt raktam be. bar legjobban a betrue-nak orultem volna, de nem volt meret
sry telorol
https://cdn5.kicksonfire.com/wp-content/uploads/2017/05/Nike-Air-Zoom-Pegasus-34-Be-True-3.jpg?x76107"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz tomcica #30010 üzenetére
nice job!
nekem ma sikerült végre felkelnem reggel egy laza 10-esre. holnap k&h félmaraton siófokon, de nincs kedvem elmenni odáig így cél nélkül. szóval elengedem a versenyt és futok itthon egy 20 körülit, már csak azt kell kitalálnom, hogy síkon vagy terepen toljam
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #30018 üzenetére
hát nemrég keltem fel, többet ért most az alvás
tényleg nem láttam értelmét, csak a nyúl lettem volna, hogy bemenjünk két óra alá, de mivel a másik félnek off a verseny, magamhoz képest meg jót futni nem tudok ezért többe tér, hogy megspórolok 2*1,5 óra autózást a hétvégén bár így ugrott a nevezési díj sajna.
szerk:
peterkeT: nagyon csábító, hogy itthon maradjak, de ebből futás lesz, mert kevés a km eddig a hónapban, a december pedig nagyon sűrűnek tűnik[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
-
veterán
közvélemény-kutatás:
a legtöbb cipő úgy érkezik és szerintem úgy is használjuk őket, hogy a legutolsó lyukba már nem fűzzük be a cipőfűzőt. én legalábbis nem. ti hogy használjátok? szabadon marad ez, vagy sem?"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz parandroid #30125 üzenetére
amúgy én is ezt érzem, nem jó érzés, ha valamiért kimarad egy nap, pedig munka miatt azért előfordul, húzós eléggé nálunk ez az év vége, bár gondolom másnál is én 4 nap után érzem, hogy kell egy kis pihenő, de azért kitűztem célul, hogy megtoljam kicsit a decembert, és legyen 5-6 edzéses és 70 km-es hetem
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz parandroid #30151 üzenetére
bogarat ültettél a fülembe 2014 tavaszán kezdtem összevissza futkározni, 2015 márciusától mértem is. az április dicsőséges 143 km lett, a többi hónap pedig átlagban 46 km
2016-ban összesen 906 km sikerült, a telet már komolyabban alapozósra véve, november 135, december 125 km.
idén 3 hónapom volt 100 km alatt, síelés, fesztiválok meg regeneráció miatt. viszont az első 200 km-es hónap is megvolt márciusban. novemer kicsit gyengébb lett, mint terveztem 182 km, de a decembrt nagyon meg szeretném tolni magamhoz képest kb 240 km-t szeretnék lenyomni, és az ünnepek között mivel egész sok szabim lesz szeretnék egy 70 km-es hetet letolni
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz parandroid #30165 üzenetére
nagyon szívesen veled tartanék, de 3 céges karácsonyi parti meg még pár baráti sörözés mellett biztosan lesz olyna nap, amikor képtelen leszek a mozgásra
viszont mi a helyzet a jövő évvel - a kérdés mindenki felé irányul? szintén kitaláltam pár "csellendzset" magamnak: szeretnék mostantól minden évben futni egy külföldi versenyen (min. félmaraton), szóval most szorgalmasan nézegetem a júniusi kaliforniai versenyeket. illetve a másik, amit szeretnék az az októberi lemkowyna ultra trail valamelyik távján (48km preferáltan) elindulni [link]
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz parandroid #30226 üzenetére
strava-hoz tudom ajánlani a böngészőbe telepíthető starvistix modult, csomó pluszt ad hozzá,már-már trainingpeaks szerű élményed lesz és nem kell hozzá a premium tagság [link]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #30252 üzenetére
maris megvan a motivacio akkor, hogy minel tobbet jarasd az uj lepot. en mar az elsobe belecsavartam 130-at es tenyleg nagyon bejon, ha lesz valahol meg ilyen olcson tuti veszek kesobbre meg
tomcica: basszus ekkora mennyisegekkel 3 havonta kukazhatsz egy cipot, ebbe csak most gondoltam bele
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz parandroid #30319 üzenetére
btw valahol olvastam, hogy inkabb az alkoholos a preferalt, mert a mentesben tobb a kaloria bar ha pont energiapotlasra hasznaljuk akkor nem szoltam. minden esetre en ezt ma figyelembe vettem az esti sorozes utan, es minel kevesebb kaloriat probaltam bevinni
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz parandroid #30333 üzenetére
alig várom, hogy ismét 145 alatti futásokat tudjak abszolválni jelenleg leragadtam a 147-148 körüli átlagnál :/
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz parandroid #30621 üzenetére
Nagyon nagyon szep teljesitmeny, le a kalappal En 200-at tuztem ki celul, de sajnos az elmult ket het 5-6 bulija azt eredmenyezte, hogy kemeny 26 km-t sikerult futni ez ido alatt szoval egy hetem van meg alkotni valamit, ami valoszinuleg nem lesz sok, mert tippre ennyi ido alatt hazavagtam mindent, amit az alapozassal elertem eddig
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Danika256 #30642 üzenetére
te, azért nem olyan nagy mágia olyan képletet találni, aminek eredménye beleesik egy 18 ütéses sávba
már olyan széleskörben, több cég által elérhetők a teljesítmény diagnosztikák, hogy érdemes elmenni rá, egy fél pár futócipő ára kb. mondjuk én sajnálom rá a pénzt, főleg így, hogy eliszom a felépített állóképességem
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Chuck Norris #30665 üzenetére
egen, nekem ez olyan 15-20-at dobott a pulzusomon nem jonerzes, de remelem hamar visszaall a rendes kerekvagasba a dolog
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
igen. illetve a pontatlansag mindenkepp a hibaja, most nem tudok linkelni, de ha visszakeresel itt futasomat akkor lathatod, hogy atvisz hazakon, mikozben az utcan futok es hasonlok mondjuk engem nem zavar, csak megemlitettem. 25-ert szerintem is nagyon jo vetel
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Chuck Norris #30724 üzenetére
azert tegyuk hozza, hogy az ub futoverseny es nem teljesitmenytura. annak nem latom ertelmet, hogy a felet lefutod aztan a masikat lesetalod
tomcica: errol van esetleg tracked? a tempo utan a csorgas az laza tempot jelent vagy alapozosat? mennyire tud itt visszaallni a pulzusod az utolso 10 km-re?
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
gratula mindenkinek a végigfutkározott évhez, bízom benne, hogy mindenkinek sikerül reális célokat kitűznie és természetesen el is érnie 2018-ban. lássuk nálam, hogyan alakult a dolog, illetve kíváncsiságból visszanéztem a tavalyi évértékelőmet is:
"az én évem összefoglalva nem túl dicsőséges vagyis persze jobbra számítottam:
906 km jött össze. év végére indult be valami, mert az utolsó két hónap ebből 260 km, remélem jövőre már nem is lesz 100 km alatti hónapom, míg idén a november-decembert nem számítva egy db 100 km feletti volt. mondjuk 2015 az 468 km volt, ahhoz képest a javulás egészen jómég van 3 hónap alapozósdi, aztán gyorsuln iszeretnék: tavasszal 1:50, ősszel pedig 1:40 alatti félmaraton a cél, aztán meglátjuk, hogy ebből mi jöhet össze."
nos, sajnos ezek a célok csak félig sikerültek. január 76 km, július 45 km és október 95 km lett. tavasszal összejött az 1:50-es fm, de ezen csak 3 percet tudtam javítani őszre.
a számok idénre: 1629 km lefutva, 172 óra és 146 edzés alatt. jövőre inkább erről az oldalról megközelítve tűznék ki célt, és 200 futó edzést szeretnék lenyomni (km-t nem írok direkt), ha nem változik a preferenciám és kezdek el megint többet bringázni. illetve természetesen az 1:40 alatti fm továbbra is cél marad
szerk: az utolsó héten azért sikerült egy alltime legjobb hetet zárnom 64,5 km-rel. ma már nem mentem ki arra az 5-re, hogy meglegyen a 70, maradjon meg ez a cél is jövőre
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
büszkén jelentem, hogy letoltam eddigi leghosszabb futásom, 27,5 km személyében, megfűszerezve 840 m szintemelkedéssel. nem mondom, a vége már igen szenvedős volt, a felfelék pedig igen nehezek, sok helyen a talaj sem volt barátságos, akadt sár bőven a budai-hegységben, ezért a lefelék sem voltak minden esetben jól futhatók. elfáradtam, és remélem volt edzés értéke is a dolognak az biztos, hogy síkon ugyan ez baromi unalmas lett volna. [link] ez volt egyébként a budai trail l távja, tök jó, hogy ezek a track-ek elérhetők
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- EAFC 24
- Okos Otthon / Smart Home
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Milyen légkondit a lakásba?
- Filmvilág
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Témázgatunk, témázgatunk!? ... avagy mutasd az Android homescreened!
- Külpolitika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen