-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ballazol
senior tag
Hellósztok!
Kedden lesz 6 hete, hogy megműtöttek köldöksérvvel ugye...
Szerintetek elkezdhetek kocogni, vagy várjak még egy hetet vele bizonságképpen?
Fájni nem fáj, gyalogoltam már február 3-a óta 150km-t is kb.
Hétfőn már dolgoztam is, fizikai munka, nem fájt, nem szúrt...
Esetleg legyen csak vízszint és 4-5km alkalmanként, vagy az én 5:30-as km-tempóm mellett nem kell félni a 10km-től sem?Kööösziii!
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
Új hozzászólás Aktív témák
- Yettel topik
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- TCL LCD és LED TV-k
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Ford topik
- Poco X3 Pro - hardverfrissítés
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...