-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz Fred23 #90423 üzenetére
Jönnek a rekordok, de jönnek ám! [link]
Kivárásra játszunk!
Én gyerekként a rövid, meg a középtávokat néztem. A hajam hullana, ha 30 felettieket kellene futnom. Persze nagyon lassan, egy szépe erdős részen biztosan más lenne. A terepfutás szépségei ugye.
A maratoni szintre el is kell jutni. Nálam inkább az a cél, hogy rövidebb távokat fussak, de azokat folyamatosan tudjam hozni, életem alkonyáig. A lényeg, hogy folytonosság legyen.
Beáldoznám-e, a maratont, ha egészségromlás nélkül tudnék szinte minden nap 15-18km közötti távokat futni még idősebb korban is? Simán, még a 30-at is. Soha ne fussam meg, csak ez menjen.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen