Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz LanyUs #82767 üzenetére
Csak ugratlak . Szerintem jó úton haladsz, csak türelmesnek kell lenni.
Terepen is kap(hat) rendesen azért a rendszer, sőt. Ha tudod, próbáld ki azt, hogy 158-160-on egy enyhe hosszú (akár kavicsos) lejtőt megfutsz mondjuk 3-5 km-en. Ott azért dolgozik más is, nem csak a lassú.
Ami számomra még kemény, hogy nyomom felfelé az emelkedőn, majd hirtelen váltás, s egyből lefelé, de közben tartani a pulzust. Na a láb azért ott szerintem kérdezi az agytól, hogy mi a fax van?
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen