Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #81802 üzenetére
De megvan a celja 1-1 ilyen edzesnek? Mire lesz ez a gyors 200m Nyers sebessegnek lassu,es keves a piheno. Hosszu temposebesseggel mennyire van kapcsolatban azt nezni kell ilyenkor...18:XX es 39:XX 5-10K-s futonak a 45-43-as 200m epp jo,marmint ha ekkora mennyisegrol van szo 20db ergo 4km minoseg.Nekik a 40-es 200m mar 10db-al eleg.
Aki ettol lassabb 5-10K-val rendelkezik annak ez a sebesseg/mennyiseg durvan sok...csakszolokThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- PlayStation 5
- HMD Skyline - jó szerelés
- Gyúrósok ide!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Rengeteg memóriával kínálható meg az AMD érkező csúcs-IGP-je
- iPhone topik
- Elterelik a sofőrök figyelmét a vezetéstámogató rendszerek
- Arena Breakout: Infinite
- Miskolc és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen