2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #75410 Fred23 nagyúr Studi #75407
    Új Válasz #75410
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Fred23

    nagyúr

    válasz Studi #75407 üzenetére

    Úgy 5 percen át az órámmal voltam elfoglalva, nekem is ez volt az első tippem, hogy rosszul mér, megmozgattam, izzadtságot töröltem a csuklómról, de nem változott. Nem lehet, hogy esetleg azért tudok 60-as pulzussal futni, mert 1) még kezdő vagyok, és lassan futok, illetve 2) zsírból több energiát használok, mint glikogénből, mégpedig a hosszú fogyózás miatt meglepően sok zsírt, és meglepően kevés glikogént? (Arra van szoktatva a testem, hogy kevés ch-t kap.)
    Néztem kocogás után is, úgy 2 perc gyaloglás után elkezdett emelkedni a pulzusom, felment 89-re. Fura.

    tomcica: Gyengeség az volt, de megszoktam már, diétán vagyok. Kis dekoncentráltság is befigyelt, de még kezelhető szinten volt, az is természetes így fogyózva.

    Lehet persze a pulzusmérő hibája is, de akkor is magyarázatot igényelne, hogy miért mért ilyet, és pont ilyet.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák