-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
Tegnap pihenőnap volt, ma megküldtem:
3x3xfel a dombra, ami ~460m, 38m szint, átlag 8% ("hilli vanilli" szegmens)...
Egész combos kis edzés lett így, és jobban ment mint gondoltam volna - azt hittem a harmadik szettre már teljesen kikészülök, de inkább csak "kellemesen elfáradtam".
Amúgy fogalmam sincs hogy ez így jó dombedzés-e, nem-e túl meredek, vagy túl hosszú vagy mittudomén
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Alacsony profilú RX 6400 az ASRocktól
- Politika
- Ez a telefon lehet a Moto G85 egy átnevezés után
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Sweet.tv - internetes TV
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Horgász topik
- További aktív témák...