-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz #64052736 #69941 üzenetére
Ja van ilyen utóégés ha nagyon megrángatod az izmaidat, akkor sok a sérülés, amit foltozni kell, és az is energia. Szokott lenni ilyen égő érzés is melléje másnap meg izomláz, vagy több napig tartó izomláz. Kalória szempontból nem annyira jelentős ez az afterburn, inkább csak ha nem megy a szálkásítás kajával, akkor használják.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Építő/felújító topik
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Filmvilág
- iPhone topik
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- BestBuy topik
- Elektromos cigaretta 🔞
- Politika
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...