-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz margithid #69355 üzenetére
Inkább több különböző cipő.
Enni meg kicsit többet kell, főleg ha fut az ember rendesen.
Én amúgy táplálék kiegészítőkre sem sajnálom a pénzt, főleg ha akció van. Akkor betározok kicsit, a jó múltkor ebből a Joint Complex ízületvédőből. Igaz nem Proenzi, de dupla adag, azaz 3x2 kapszula már egész jó. Egy pár kúrára elég lesz.
Ha már ízület, a térd anatómiája. Akinek pedig "gyenge" a csontja, annak pedig erre tessék informálódni. Minden csak építőanyag, idő és terhelés kérdése.Stryd Next Gen