-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#67504
parandroid
nagyúr
Zozo0525
#67503
válasz
Zozo0525
#67503
üzenetére
2019 óta egyik sem az, amikor is a faszán beedzett maratonom előtt 2 nappal ledöntött a fosás-hányás.
Utána még mentem egy 10k pb-t, aztán kijött a lábsérülésem. Azzal majd 2 évig küzdöttem, aztán újra elkezdtem futni, és jött az első covid. Megint nekiálltam, akkor jött a kartörés. Abból is felépültem, jöhetett egy munkahelyi baleset, ami megzúzta a combom. Most végre nekiálltam volna megint, na vajon mi történik? Remélem nem kezdjük elölről megint az egész kört. Arról már lemondtam, hogy valaha javítani fogok azon, amit 2019-ben tudtam, de valami közeli szintre jó lenne visszamászni. Közben én is közelebb vagyok lassan az 50-hez, mint a 40-hez, szóval ha megérem, valami nyugger edzés azért lesz még. Hiányzik a futás. 
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Utána még mentem egy 10k pb-t, aztán kijött a lábsérülésem. Azzal majd 2 évig küzdöttem, aztán újra elkezdtem futni, és jött az első covid. Megint nekiálltam, akkor jött a kartörés. Abból is felépültem, jöhetett egy munkahelyi baleset, ami megzúzta a combom. Most végre nekiálltam volna megint, na vajon mi történik? Remélem nem kezdjük elölről megint az egész kört. Arról már lemondtam, hogy valaha javítani fogok azon, amit 2019-ben tudtam, de valami közeli szintre jó lenne visszamászni. Közben én is közelebb vagyok lassan az 50-hez, mint a 40-hez, szóval ha megérem, valami nyugger edzés azért lesz még. Hiányzik a futás. 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs