-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#66944
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#66943
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#66943
üzenetére
Pékségből melegen, frissen? Az nagyon nagy szívás!!!!!
Úgy még nehezebb, mert ott az illata minden nap 
Hát kitartást 
Dolgoznánk kőbányában ott nem lenne ilyen gondunk Na meg hát fórumozni se lenne időm 
Itt már visszaváltottam E/1-be.Tom: igen kicsit feszes lett, visszaveszek a 400-as 175 hrm csak 170-ig engedem és nem megyek 12 db fölé. A fokozó is csak 05:00-ról indul és az utolsó 2 km lesz nagyon erős. Az fm/fm+30 155/165 jó volt eddig is.
Ja és ha épp közös edzés van Papival nem megyek vele, mert sokszor esett pihenő napomra, ami ugye pihenő, nem nyélgázas rombolás/hősködés a pályán. Az az Ő edzése ( persze más dimenzió ) és ahol összeér a Miénk annak örülök, a többi külön utas
így indulunk neki a sötét korszaknak. A mai elég volt látni, hogy lesz erő megindulni Iránymutatást köszönöm
Úgy még nehezebb, mert ott az illata minden nap 
Hát kitartást 
Dolgoznánk kőbányában ott nem lenne ilyen gondunk 
Itt már visszaváltottam E/1-be.
így indulunk neki a sötét korszaknak. A mai elég volt látni, hogy lesz erő megindulni 
tomcica