-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peetta14
tag
Második hosszabb (30km+) felkészítő futás a maratonra. Most a tempón csavartam egy kicsit (5p pace volt a cél). Jól ment minden, frissítés is. Így hüvősben is lement az 1L iso, nem térek magamhoz, hogy Stefy te lehozol 30km-et minden nélkül. 3 hét még. Hétvégén lesz még egy FM verseny, mint utolsó hosszú, aztán már csak lazábbak a versenyig.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs