-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
norby_42 #66826 üzenetére
bravooo
epp akartam irni,hogy nalunk kozepes lanycsoportos edzes volt 15km @5:36-ra jott ki,eros szeles reggel volt a palyan...szepen mentek a csajok...iparos fokozos tempocska volt ez,nem teljes versenyiram...mondjuk bekezdtek 5:20-al elso 4km-n,hallom h az egyik mar horog,mondom varjatooook ez eros lesz 15km-ig vasarnapi hosszunakvisszavettuk kb 5:50-6:00ra majd elkezdtuk szepen ovatosan fokozni...az utolso 4km 5:30-4:50 es ugy fejeztek h ADJA,jo volt latni a kellemes faradtsagot az arcukon
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Revolut
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Yettel topik
- Napelem
- Xbox Series X|S
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Cyberpunk 2077
- További aktív témák...