Legfrissebb anyagok
GAMEPOD.hu témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
danielsz
tag
Akartam írni egy hosszabb hsz-t, de szívat a rendszer (vagy csak béna vagyok). A lényeg:
Kis Balaton Kör Futóverseny 35K (valójában 34,67K) 5:10 p/km átlagtempóval, 2:59:12-es idővel.
30K PB meglett (2:27 vége), ez ugye még 5 percen belüli átlagtempó, az volt a cél az egész versenyre, de a végén jött megint a gyalázat, mint tavaly. Részletesen később.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések