-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #66737 üzenetére
Jó hír, hogy 05:10 körüli tempónál is egész lassan emelkedett a hrm és 155 átlaggal lehoztam az első km-ert, aztán ahogy feszült, úgy értem el egészen a 182-ig. De ez csak 5 km nem főz meg, a 12 km többi része laza. Valami kell, különben úgy érek haza, hogy nem csináltam semmit és félig alszok még
A pisztoly jó ötlet, mert 04:25 az a tempó, aminél pont úgy feszül, hogy gátolja a további gyorsulást. 400-on át tudom ugrani, de ez fm-ekre így nem kényelmes. Megkeresem a megoldást A kaja? Figyelek! Hisz nem 2 db lángost ettemAlg: ez pont a méretem, de nem ismerem ezt a Hokat
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen