-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy #66635 üzenetére
Én egy unalmas módját tervezem majd a maratonnak. Házam elé teszek egy kemping asztalt ( terülj-terülj asztalkát ) és futok 42 kört az utcákon kimért pályán. Lesz benne enyhe szint is és full beton, de legalább folyamatos a frissítés és biztonságosan közel van! Arra ügyelj, hogy ne legyen már túl hideg kint a levegő, mert a 2-5-6 fokos víz futás közben számomra ihatatlanul hideg...
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Női városi bringa (Sierra City)
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Polar mirage kerékpár eladó olcsóbb lett!!!