-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
köcce ....
most spec (megjöttem futásból, de nulla siker, ugyanis a vádlim minhta fából lenne, vagy mintha be lenne görcsölve ) olyan volt a futás, nint kockát gurigatni hegynek felfele ...
valami izmilazító izé kellene nekem .... (-: ehh .....
azon a postás linken [link] lévő képen nem tudom felhazsnálni, továbbá nem tudom, hogva kell tenni magát a pofázmányotokat .... ez ilyen 1:3 arányú bélyeg lenne?piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg