-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #63887 üzenetére
Igen, nézem az oldalakat, amiket ajánlotok. Már többet összeírtam. Csak attól tartok, hogy az ritka, ami nekem kell, tudod a súlyom miatt. Itt aztán jönnek majd a kérdések is, hogy pontosan mire. Úgye kell a hosszúakra, kell a rövidebb gyorsakra és kell a regenerációra. A regenráló futást szoktad emlegetni. Arra milyen cipők a megfelelőek és egyáltalán mit értünk regeneráló futás alatt? Egy hosszú futás után egy rövid, de milyen rövid legyen az? Nekem jelenleg a kitaposott kozákkucsmámmal az egyik hosszú 17km, a másik pedig 19km. Ezek után pl csak 10-et fussak kocogva, vagy miképpen értelmezzem?
Új hozzászólás Aktív témák
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries)
- Női városi bringa (Sierra City)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs