-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
a visszateresnel (es egyebkent a kamaszoknal valamint a veteranoknal is) egyik edzeselv -> minimalis terhelessel kihozni a maximumot ahogy most tolod a heti km-t es terhelest az ennek pont megfelel. Kesobb ha novelsz a heti mennyisegen,akkor naaaagyon oda kell figyelni minden aprosagra,mert ugye nem az a cel,hogy szetszaladjanak a lovak
Akkor alapot raktal az elmult ev(ek)ben,hogy most ez igy nagyon meredeken epul vissza,nem lepodok meg valahol el is vartamThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Ősszel jönnek az új Intel chipek
- BYD Atto 3 menetpróba
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Kutya topik
- eMAG vélemények - tapasztalatok
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Windows 11
- Nintendo Switch
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- További aktív témák...