-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz
inf3rno
#57157
üzenetére
Ezért mondom, hogy felesleges így rágörcsölni erre a zsírégető zóna témára, meg hogy sapka nélkül több a hőveszteség (meg idővel a hajveszteség
) és több kalória ég, stb... ha valakinél rendbe van a kaja és rendszeresen mozog, annak fogynia kell.A sport gyorsítja a folyamatot, de ha megnézem hogy pl. 10K lesarkítva 600 kalória, az egy kakaós csiga meg egy cappuchino vagy egy Big Mac burger a McDonald's-ban.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Szóval a kaja optimalizálásával sokkal hamarabb célt lehet érni, mint a zsírégető zónától várni a csodát, mert a helytelen táplálkozást nehéz lesz kompenzálni megfelelő mennyiségű mozgással. Ráadásul a fix zsírégető tartományban mozgásnál már sok esetben hatékonyabbnak találják a HIIT/intervall jellegű edzéseket, ami több zsírt éget.
Az teljesen korrekt amit Tom javasolt, amíg szájon át tud levegőt venni, kb. helyben van.
Start with a whisper, end with a scream!
) és több kalória ég, stb... ha valakinél rendbe van a kaja és rendszeresen mozog, annak fogynia kell.![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen