Legfrissebb anyagok
GAMEPOD.hu témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zozo0525
őstag
sziasztok, jó reggelt
reggeli kocogás végre jól sikerült :-)
10 volt a terv aztán 7-8 méter után átterveztem inkább egy gyors 5km-re
PB lett ismét márciusban még 27:10 júliusban 26:56. aug 22-n 26:54 ma pedig 25:55
jövök fel mint a talajvíz
pár hónap talán megcélozhatom a lassú lánycsoportot
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések
- Polar mirage kerékpár eladó vagy csere. olvass!!
- SZÁMOZOTT LIMITÁLT KIADÁS: Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen