Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Én statikust vagy dinamikus szoktam futás előtt, ha gond van a sarkammal. Mindkettő szinte nullára szokta csökkenteni a fájdalmat az első kilométeren, előtte meg recsegve ropogva indult csak be. De mióta cipőt váltottam, azóta nem volt gondom a sarokkal. Szoktam azt is néha, amit linkeltél, csak én páros lábbal. Az is jól esik néha futás után.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Hihetetlenül erősnek ígérkezik az S25 Ultra
- Futás, futópályák
- Politika
- Google Pixel 9 Pro XL - hét szűk esztendő
- LEGO klub
- Ukrajnai háború
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Moderátort keresek a fórumhoz!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest