-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz bandus #55232 üzenetére
Ja hát akkor nem vagyok egyedül. Én csak gyengeséget éreztem, a szokásos gyulladásos gondjaim belobbantak, de kb. ennyi. Semmi covid tünet nem volt, szerintem biztosan nem az. Szedtem be vitamint rá meg az alvás az sokat segített. Most úgy használható állapotban vagyok, a hétvégén elkezdek újra futni, ha tényleg elmúlik.
Buliban hasznos! =]