Legfrissebb anyagok
GAMEPOD.hu témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
Na vége a kánikulának, mondom elindítok egy 10K-s Garmin Coach edzéstervet, hogy gatyába szedjem magam az idei sok kihagyás után. Első hét felmérő és 2 könnyed futás, mondom ezt így bírni fogom, tetszik.
Második hét: időfutam, céltempós intervallum edzés, dombozás, hosszú futás.Sokáig nem lógatták a mézesmadzagot előttem
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések