2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #5075 tomcica Topikgazda
    Új Válasz #5075
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    A lab elso felen torteno futas,amely technikat az elit futok hasznalnak nem csupan abbol all,hogy megnezzuk a videot es megprobaljuk lemasolni a mozgast.Ettol egy cseppet osszetettebb,az izmokat es izuleteket hozza kell erositeni,a biomotorikus mozgas hogy ilyen hatekony legyen eleg rugalmas,eros es dinamikus izomzat szuksegeltetik.Ezeket mind szepen ossze kell rakni,epiteni,erositeni.
    En ugy figyeltem meg,amikor nalam a skacoknal eleg eros hozza a testuk a versenytemponal (foleg kozeptavig) magatol megjelenik a hatekony forma/technika.Persze gyakoroljak is a helyes testtartast es talajfogast kulon erositeskent.

    [ Szerkesztve ]

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák