Legfrissebb anyagok
GAMEPOD.hu témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
Ma végre sikerült az 1:30 alatti félmaraton, konkrétan 1:27:07. Az időjárás is kegyes volt, különösebb gondom sem volt azon túl, hogy azért meghaltam rendesen. Ezzel kicsit több mint 4 percet sikerült javítanom a tavaly tavaszi PB-mhez képest, mondjuk most simán dupla annyit futottam hetente az elmúlt hónapokban, mint akkor.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések