-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz Aristeus #4749 üzenetére
Helyes!
Amúgy most nézem mit futottak a haverok, ismerősök tegnap a tapolcai félmaratonon, ami sík terep. 10-15 perccel maradtak el a legjobb idejüktől. Tehát ezt a hirtelen meleget még a tapasztalt futók is megszenvedték!
Én meg most szombaton futom majd a Nagykanizsa-Zalakaros félmaratont. Lehet megfekszek a dombokon, és a melegben
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Filmvilág
- Jövedelem
- NBA és kosárlabda topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen