-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Apropo Fehervaron tegnap a felmaratonon a leanytanitvany kifutotta elete elso hivatalos chippes felmaratonjat az ido 1:50-lett.Nagyjabol erzem milyen lehet egy buszke szulo,ha a gyereke sikeres valmiben orom es bodotta'
(a tervletoltni 1:40re jovore szeles alappal,foleg a gyorsasagot fejlesztve,a hosszu masodlagos...utana evente 5-5perc finomitva tempokkal,hosszuval amikor eleri a 40et 1:30 kornyeken ki is mehet odaallni ahova csak akar es lefutni )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Linux kezdőknek
- Fűnyíró topik
- Politika
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Robogó, kismotor
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Suzuki topik
- NVIDIA® driverek topikja
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest