-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
Persze megértem! Vannak helyzetek, amikor nem engednek fel a pályára, mert iskolához tartozik vagy körülményes oda jutni. Babakocsival sem mehetek fel, szóval örülök, hogy nem is tudom már mikor kb. 5-6 éve újra tanultam futni és a sarkazást felváltotta a linkelt technika. Pár hónapig izomlázam volt, mire felerősödött a combizom a feladathoz. Ez önmagában is elég lett volna, de inkább megfejeltem egy direkt aszfaltra szánt cipővel is. Nem árt a dupla biztosíték. Csak aszfalton nyomjuk már. Ha esetleg ITB, akkor youtube és nyújts rá, sokat segít.
Viszont a tempó az gyilkos az ízületekre ( próbálj meg csak laza 120-130 rpm futásokat ), amikor tomcicát játszok és sprintelek 04:00 alatt, akkor még recseg-ropog a testem. Nem is csoda, nagy a súly még és el is vagyok f.stosodva
de dolgozom az ügyön Neked kitartást![ Szerkesztve ]
de dolgozom az ügyön Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás