Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Apropo tegnap beszeltunk ugye a boka,lab,labfej erositeserol,az egyik legjobb dinamikus gyakorlat az ugralokotelezes (persze nem teli talppal,mint valami troll,hanem mint egy balerina,labujjhegyen tancolva) napi 5perc es noveleni fel 30percig,regen sokat csinaltuk csak mar el is felejtettem.
Mielott valaki jon nekem azzal hogy nincs hely,meg ugyetlen stb. elmondom hogy kotel nelkul is meg lehet csinalni,mint ahogy a boxolok arnyekboxolnak,a lenyeg hogy labujjhegyen kis lepesekben "tancolj" kezeddel meg kovetheted mintha lenne benne kotel.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Jön a Heroes of Might and Magic: Olden Era
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- OLED TV topic
- iPhone topik
- AliExpress tapasztalatok
- Lexus, Toyota topik
- Gumi és felni topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- PlayStation 5
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen