Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Bármi túlzásba vitele káros lehet. De nagyon egyénfüggő, hol van a határ. A cikk vmit ad, de semmit se kell készpénznek venni!
Hát akkor ne fuss baromi magas pulzussal!
Én 160 alatti pulzussal futok általában mostanában. Nyáron 150 átlag körül. Bicajon 145 köról szoktam tekerni. És úgy naponta tudok bármennyit tekerni 202 a max pulzusom, ami elég jó ketyerét mutat 40 évesen(#3935) Aristeus: akkor csak hajrá!
(#3937) tomcica : Jól csinálod! Ez a számokból is látszik!
Húst enni kell! Sokat! Én tejterméket fogyasztok minimális mennyiségben. A kisebbik lányom meg nulla mennyiségben.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Ukrajnai háború
- Milyen monitort vegyek?
- PlayStation 5
- Polgári repülőgép-szimulátorok
- Nők, nőügyek (18+)
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- Gyúrósok ide!
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Samsung Experience: Így lett az AI az életünk része
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest