-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagy-nagy gratula mindenkinek aki volt az UB-n, tomcica óriási királyok vagytok, le a kalappal
én sajnos beszedtem előtte másfél héttel egy jó mandulagyulladást, mellé meg antibiotikumot, így nem tudtam már edzeni eleget, olyan lett a két futásom amilyen. az elsővel még elégedett is voltam (dél körül 16 km), de aztán az éjféli 10 k megviselt rendesen. túl erősen kezdtem, ami után már nem volt kényelmes tempó, szenvedtem. viszont a vihart pont megúsztam.szerencsénk is volt, mert azon kívül, hogy szuper a csapatunk voltak dedikált sofőrjeink, bringás kísérőink és 1-1 szállásunk a déli meg északi parton, így amennyire lehet kényelmes volt a dolog. a varga bor tényleg nem a legjobb, viszont lőttek rólam legalább egy ilyen sztárfotót
[link]megyük jövőre is, ez nem kérdés, reméljük sikerülni fog a regisztráció.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
én sajnos beszedtem előtte másfél héttel egy jó mandulagyulladást, mellé meg antibiotikumot, így nem tudtam már edzeni eleget, olyan lett a két futásom amilyen. az elsővel még elégedett is voltam (dél körül 16 km), de aztán az éjféli 10 k megviselt rendesen. túl erősen kezdtem, ami után már nem volt kényelmes tempó, szenvedtem. viszont a vihart pont megúsztam.
tomcica