Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
félisten
válasz jjeahh #36837 üzenetére
Ártani nem fog, főleg alapozás jelleggel, de csodát ne várj tőle. Lehet, hogy érdemes lenne inkább fokozatosan egyre hosszabb, és intenzívebb intervallumokkal tolni, de ennyire nem értek hozzá, szóval ez csak tipp. Esetleg próbáld ki a spinninget, az pont ilyesmiről szól, ha jól értettem. És ha már ott vagy, rákérdezhetsz az edzőnél is, hogy mit ajánl.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest