2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #33517 ígyvanferi addikt emvy #33516
    Új Válasz #33517
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ígyvanferi

    addikt

    válasz emvy #33516 üzenetére

    Csak tippelek, mert marhára nem értek a joghoz, de egyrészt a tényt, hogy valakit kizártak, azt szokták közölni, ha más nem, az eredménylistában feltüntetik. A rendezvényen készült képeket meg nyilván szabadon használhatják. Egyedül abba lehetne beleállni, hogy ezzel a fb poszttal lejáratták, de azzal meg egyenesen Strasbourgig kéne menniük. Szerintem. Mindegy, hagyjuk a brébe. Amúgy is süt a csajról, hogy egy igen egyszerű teremtés, a csávó meg, aki nagyon védi, gondolom a faszija, pláne borzasztó buta.

    On: tegnap az ezreket a szokásosnál lassabban futottam, savküszöb környékén, 4:10-4:15 között, így egész kényelmes volt, nem csapott szét, sőt, még egy 6.-at is beraktam. Megint csak arra kellett rájönnöm, hogy hóót felesleges kihajtanom magam vo2max közelében, pláne 1000-ekkel. A 400-as résztáv azért megmarad végsebességi edzésnek.

Új hozzászólás Aktív témák