-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
válasz tomcica #32148 üzenetére
Az a baj a földes messze van tőlem, kb 3 km, a bicikliút meg csak 700 méter kb.
Eddig nem vettem észre, hogy baja lenne a lábamnak, mondjuk én nem is egy komoly tmepót diktálok, meg igyekszem nem odavágni a lábam se, inkább "csúsztatva" futni, nem megemelni nagyon a lábam.
Nekem az elsődleges az egészség
Új hozzászólás Aktív témák
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Spórolós topik
- Elfelejtettem a film címét
- EAFC 24
- Belsős dokumentum az Intel CPU-k stabilitási gondjairól
- Fegyencedzés - calisthenics - street-workout
- Nintendo Switch
- Futás, futópályák
- Mini-ITX
- További aktív témák...