-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz bencze #31858 üzenetére
Mas "csaladokban" is elofordul az ilyesmi,vannak gyengebb napok (sot egesz hetek is,ha durva edzesperiodust tol az ember).Turelem kell es latni a celt,nem szabad ketsegbeesni a pillanatnyi melyrepulestol.
Mult heten nekem is a 3x resztavozos edzesbol a harmadik nagyon szarul ment,szeles is volt az ido,a melo is osszeszaladt,kozben a furdoszobat renovalja a mester,oda is kell egy kis figyelem...a vege az lett h nyogvenyelosen ment az eles edzes.Van ilyen,megcsinaltam becsuletesen,olyan "jo iparos" modon,semmi kulonos.Vasarnap a hosszu vegen jott a booggie magatol,bele is toltam a piros zonaba.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen