Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Ket 180-as hetet morzsolok el epp a hetvegi futassal bezarolag.Meg kell mondjam van egy orult varazsa a dolognak.Nehany nap utan kezded ugy erezni,mintha a futas lenne a normalis allapot a munka,eves,tusolas,alvas pedig csak meg-megtori neha.Az alvas kezd normalizalodni 8-9orakra,delutan mar nem kell kiegesziteni,csak 4-5naponta,ha felhalmozodik a faradtsag.Olyankor 11-13ora is beszalad,de aztan par napig nincs ra szukseg.
Motto: Isten hozott a daralobanThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen