-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #30539 üzenetére
Tegnap en is eldoltem,mint egy lisztes zsak kb 18ora kornyeken,ejfelkor keltett az asszony,h megagyazzon,aztan huztam tovabb a lobort reggel 7ig,szoval egy 13oras ultra alvas tortent.Van ez igy,utana par napig akar 1-2 hetig megy minden normalisan,majd megint jon egy extra pihenes.Ennel meg nem az edzest kell csokkenteni,hanem biztositani a pihenest.Meg amikor stresszes a melo,na olyankor kell delutan egy ora szieszta edzes elott.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Kiárusítás! Haj - és Szakállápolási márkás gépek - ilyen olcsón, hol?
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- Roamer 45.mm.200.m./ búvár! 2023,05,06, vásárlás!