-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
emiki6
veterán
válasz bencze #30308 üzenetére
A légzési ingert az o2 hiány ésvagy a co2 többlet erősíti, ám inkább utóbbi szokott dominálni, mert normális esetben mindig sok o2 van a vérben. A co2 viszont értágító és a sejtek oxigénfelvételét is segíti, így szerintem érdemes nem seiettetni a kiürülését. Nem szabad démonizálni, mert fontos szerepe van.
Viszont igazad van, nagy terhelés alatt kénytelen az ember szájon át is levegőt venni.Tomcica:
Sajnos túledzés nem fenyeget, az elmúlt 2 hét siralmas volt edzés terén.peterkeT: Meghagynám, de nem tudom. Hajt a kíváncsiság és a megértés vágya. "Kénytelen vagyok" ilyenekkel foglalkozni, ez az én keresztem.
Sokszor irigylem azt aki csak fogja magát és edz, mert hobbi szinten sokkal könnyebb úgy fejlődni, én mindig is túlgondoltam, emiatt az elméleti tudásom egész jó, de látszatja még viszonylag kevés.[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
Új hozzászólás Aktív témák
- Nagy fordulat jöhet az OpenAI-n belül
- Synology NAS
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Aliexpress tapasztalatok
- Politika
- Eredeti játékok OFF topik
- Napelem
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Adguard Premium (Android, PC és egyéb rendszerekre, valamint böngészőkhöz)
- További aktív témák...