-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
válasz
tomcica #2766 üzenetére
Én is inkább az 1500-on gondolkodok, valahogy jobban fekszik jelen helyzetben az az érzésem.
Megpróbálok 3 kört kifutni 1:15, 1:20 körülre addig, azzal már egy 4:40 körüli 1500 benne lenne, ami nem olyan rossz, de 5 perc alá mindenképp jó lenne vinni, ha nem akarok lábnyomokat követni...Bár ki tudja...Üdv, Balázs