2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #26979 LanyUs senior tag bencze #26977
    Új Válasz #26979
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz bencze #26977 üzenetére

    Dehogy tűnik annak. Fontos a tapasztalatod és köszönjük, hogy megosztod! :R Tomcica próbált régebben utalni a mentális tényező fontosságára futás előtt és közben is és igaza van. Bele tudtam szaladni görcsös 05:50-be és nem értettem miért van? Éreztem a stresszt/zavart a fejben, de nem tulajdonítottam jelentőséget. Nagyon érdekes, mert fizikálisan tüdő, izmok minden ugyanaz, de az idegrendszeri hajtóerő többet nyom a latban, mint gondoltam.

    Vertigo18: eszembe szoktatok jutni futás közben! Motivációt ad :) De tényleg :DDD Amúgy kinek a javát szolgálja ha Ő kiabál pl. Nekem? Az Én javamat szolgálja. Ha jól vettem ki akkor edző és ha lüttyögök csak rabolom az idejét. Ninjutsu edzésen régen én is kiabáltam magam alapállás tartásnál, "Aki feláll egy szardarab!" :D

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák