-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz Danika256 #26127 üzenetére
Köszönöm!
A zónákat már nagyjából ismerem, a gondot nekem az okozta, hogy volt ahol a regenerációs zónát és volt, ahol a zsírégető zónát jelölték meg kondiépítő tartománynak. Ehhez jön még a Karvonen vs. hagyományos eltérés és már is ott tartok, hogy ~94 és 150 között fussak, ami ugyebár komolytalan.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest