- Diablo IV
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- World of Tanks - MMO
- EAFC 24
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- The Division 2 (PC, XO, PS4)
- Xbox Series X|S
- Végre tudjuk, hogy mikor jön a Test Drive Unlimited Solar Crown
- Hivatalos, hogy Game Pass-be jön a Call of Duty: Black Ops 6
- EA Sports WRC '23
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
válasz Lackooo84 #23532 üzenetére
Megnéztem, nem rossz tényleg! Elértél egy fordulópontra, most már a nagyobb távok is menni fognak! Egyelőre ne is a sebességet erőltesd, viszont a távokat szépen növelheted!
Ha alacsonyabb pulzusra törekszel, ami muszáj lesz, akkor meg inkább a zöld zónában és a sárga alsó felében edz sokat. De monoton soha ne legyen, mert annak komoly következményei lehetnek hidd el, én megtapasztaltam!Ja és ha időd engedi, a héten egyszer csinálhatsz egy mindent bele edzést, hogy szokjad a terhelést is, nem kell nagyon hosszú legyen, mondjuk minimum 5 km, told ahogy tudod és mondjuk 180 alá ne nagyon engedd a pulzust, már ha bírod!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Braun Series 5 EasyClean 50-W1000s nedves/száraz villanyborotva
- Polar mirage kerékpár eladó vagy csere. olvass!!
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen