2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #227 hanee senior tag Diego! #226
    Új Válasz #227
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    hanee

    senior tag

    válasz Diego! #226 üzenetére

    Szia!

    Én a saját környékünkön szoktam. Igaz itt főleg beton van (lakótelep), de azért elmegy. Sajnos nem nagyon van időm elmocorogni innen, de pl. a Margitsziget az fennséges hely.. imádom. Jó futóhelyszín még a Városliget és a Népliget is. A pálya is jó ha van lehetőséged rá, hogy járj, sajnos nálunk nem tudom hogy van-e egyáltalán.. de tuti az sem túl közel.
    Én felváltva szoktam futni, vagy ellipszis trénerezni, mikor hogy van időm. Az utóbbi időben inkább ellipsziseztem, mert van egy három éves kislányom és sokszor nagyon nehéz kimozdulni, mert párom nincs itthon pl., őt pedig ugye nem tudom vinni. Volt futó babakocsim, de sajnos ellopták :O
    A heti három az jó :) Én most felváltva csinálom erősítő edzéssel, de én jelen pillanatban fogyózok.

Új hozzászólás Aktív témák