-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Djuree
félisten
válasz Aristeus #2032 üzenetére
én is kb. ilyen km-eket futok ill futnék, ha nem lenne szar a térdem ez teljesen jó tempó, legalábbis akinek csak edzés miatt kell, ennél kb. 80% lassabban fut, legalábbis itt felénk ez jó tempó. versenytempónak persze szar
én is 95 vagyok, 1,5 éve még 105 volt 90-re le akarok menni. igaz én 198 magas vagyok, ehhez jó a 95, nem vagyok kövér egyáltalán, csodálkoznak is a csajok hogy minek akarok én fogyni. mert az izületeknek 5 kiló nagyon sokat jelent.[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó