-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
Tegnap lenyomtam egy 13k-t max pulzus 80% vagy alatta tartva a tempót.(majd 2k fokozott tempó jött)
Azt vettem észre,hogy elején középtávnál már éppen nem tudtam ennél a tempónál csukott szájjal futni.10k után lassult valamelyest a tempó,hogy a pulzusérték ottmaradjon de 10k után ment csukott szájjal is a légzés.
Hogy van ez a légzés dolog akkor?
Új hozzászólás Aktív témák
- Kugoo KuKirin G2 Master, Hibátlan, 100km-t futott Joroller.hu rendelés.
- Seiko 5 Sports Watch One Piece Luffy Europe Limited Edition automatic SRPH73K1 FULL SET!!!
- Nami Burn-E 3 Max 40Ah - 72V 8400W - 2 ÉV GARANCIA! BONTATLAN!
- Új By Döme TF Power Fighter 390 bot és új By Döme TF Carpfighter 6000 nyeletőfékes orsó eladó
- Segway Ninebot D18 Elektromos roller
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen