-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
igen 2perc koruli piheno eleg is..tobb nem kell...ez a hazafutas erdekes,oda kell ra figyelni,nehogy az legyen hogy hosszabb vagy intenzivebb bemelegito kell akar par 200m-es porgosekkel es 4-500m eros tempoval fuszerezve,persze megfelelo seta v lassu futas pihenovel h a pulzus visszaalljon,erre majd figyelj oda,mert mindenki mashogy melegszik be,meg lesznek olyan napok is amikor tobb kell v erosebb melegites
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- MIUI / HyperOS topik
- EAFC 24
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- iPhone topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Elemlámpa, zseblámpa
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Projektor topic
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest