-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz deicide #19222 üzenetére
az top 15-ös idő lett volna tavaly
idén meg keszthelyen volt az ob, ami azt jelenti, hogy jóval gyengébb lesz a mezőny is füreden, nem lesz sem flander marci, se kis gyula, se módos laci, bár ezt még megkérdezem tőle, mert így még nyerhet is
sőt: 4:45 már a dobogó volt, lacinak valamiért nem ment a bringa (2:51). de kis gyula legjobb bringás ideje is 2:37 volt.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen