-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#13545
Apollo17hu
őstag
Apollo17hu
őstag
10k alatti és feletti cipőkhöz annyit tennék hozzá, hogy előbbiek számomra kicsit merevebbnek, fröccsöntöttnek tűntek, amikor ilyeneket használtam. Nálam 20k a felső határ, 12-20 között szoktam cipőt venni. Ezeknél a betét és a bélés már minőségibb anyagból van, kevésbé hajlamos beszívni magába az izzadságot, apróbb részletekben jobban ki vannak dolgozva, ami - ha nem is befolyásolja a futást, de - kellemesebb érzést ad, ha hordja az ember. Persze amíg a low-end kategóriát használtam, nekem az is megfelelt. Ha kevés a keret, akkor én ugyanígy egy olcsóbb cipővel kezdeném, aztán pár hónap múlva, amikor már tudom, mi az, ami esetleg kényelmetlen futás közben, váltanék egy szinttel drágábbra.
tomcica